KUNDALINI YOGA:

Le Kundalini Yoga est le yoga de l’énergie. Sa pratique combine les asanas, la respiration, le chant et la méditation pour débloquer l’énergie Kundalini qui réside à la base de la colonne vertébrale et équilibrer le corps, l’esprit et les émotions. Bien que le Kundalini Yoga soit pratiqué dans le monde entier, son origine est inconnue. Le concept de l’énergie Kundalini existe depuis des siècles et a été mentionné dans d’anciens textes védiques datant de 1 000 ans avant Jésus-Christ.

Le yoga Kundalini est surtout associé à Yogi Bhajan, un professeur de yoga pakistanais. C’est à lui que l’on doit l’introduction de cette pratique dans les pays occidentaux à la fin des années 1960.

Le terme « Kundalini » vient du mot sanskrit « kundal », qui signifie « circulaire ». Il fait également référence à un serpent enroulé. Selon les praticiens, l’énergie de la Kundalini est comme ce serpent enroulé : elle se trouve à la base de la colonne vertébrale, endormie et non éveillée.

Le yoga Kundalini est pratiqué pour activer cette énergie, ce qui lui permet de se déplacer vers le haut et à travers les chakras le long de la colonne vertébrale.

Les cours de yoga commencent par un temps de recentrage, allongés ou assis. Cela permet de revenir au calme, d’apaiser le mental et de se recentrer sur le souffle. Le mantra d’introduction aide à se concentrer. Un temps de postures, où les mouvements sont guidés par sa propre respiration, est le fil conducteur de la séance. Les postures sont debout, assises, allongés.

La relaxation qui suit les postures, est souvent accompagnée par la musique.

Des exercices de respiration, des méditations et le chant de mantras (chaque mantra a des bienfaits spécifiques) viennent terminer la séance. Des exercices pour la voix, (respiration, chant de voyelles) peuvent aussi être proposés, car leurs bienfaits sur l’esprit et le corps sont nombreux (canaliser le mental, masser par la vibration le corps, réharmoniser les cellules, se relier à soi-même, aux autres et à une dimension plus grande, amener la joie,… )

En plus et simultanément au travail sur le corps par la relaxation, la respiration et la méditation, le Kundalini Yoga agit également dans un processus progressif sur l’énergie mentale et la concentration, donnant l’expérience d’un calme intérieur profond. Il élargit le rayonnement, ce qui améliore notre impact sur le monde extérieur. Il aide à éliminer nos schémas et modèles négatifs.