à Saumur et ses environs
YOGA et CHANT
SE POSER, RESPIRER, SE RECENTRER
CALENDRIER D'ACTIVITÉS 2021
Plus d'information
Le bain sonore du gong peut soulager les personnes souffrant de troubles liés au stress, à la douleur chronique, à l’arthrite…
Les bienfaits :
- Soulage les douleurs du cou, les maux de tête, les douleurs menstruelles, les crispations du système respiratoire et thoraciques supérieures, les douleurs musculaires
- Améliore la souplesse des articulations et l’amplitude des mouvements
- Favorise une relaxation profonde et apaise le mental
- Réduit immédiatement le stress et l’anxiété
- Stimule le système glandulaire en le portant à un niveau de fonctionnement plus élevé
- Stimule la circulation sanguine
- Génère une « réorganisation de l’énergie émotionnelle » et des sentiments qui s’inscrivent dans le corps
- Aide à se débarrasser des conduites addictives
- Développe les capacités d’intuition sensible et de visualisation
- Peut régénérer les neurones et leurs interconnexions
- Régénère le système nerveux
- Nettoie le champ magnétique du corps et l’aura
- Harmonise et aligne les chakras
- Débarrasse le subconscient de ses schémas de pensées négatives
Prenez :
- une couverture, un tapis et une tenue souple
- une bouteille ou gourde d’eau
LAISSEZ VOUS ALLER ET RELÂCHEZ VOUS !
Inscription auprès de Anne Devouge :
- 10€ par personne pour nos adhérents MJC Centre Social de Saumur
- 12€ par personne non adhérentes
SEPTEMBRE - DÉCEMBRE 2022 | JAVIER - FÉVRIER - MARS 2023
Horaires des cours
Voici ce que je vous propose :
… Les effets du yoga
Réduction du stress
Augmentation de l’énergie
Amélioration générale de la santé et de l’état physique et mental de la personne
Aide à retrouver confiance en soi et dans ses capacités
Aide à développer le potentiel créatif de la personne
TECHNIQUES UTILISÉES
Ces techniques se déclinent aussi bien auprès des particuliers, cours individuel et groupe, auprès des entreprises et des écoles.
Pour plus d’informations sur l’organisation des cours, voir la liste de Séances ici en-bas.
Yoga du son
SÉANCE D’EXPLORATION DE LA VOIX
Yoga Chant Prénatal
SOIN AUX DIAPASONS THÉRAPEUTIQUES
YOGA DU SON
Les cours de yoga commencent par un temps de recentrage, souvent allongés. Cela permet de revenir au calme, d’apaiser le mental et de se recentrer sur le souffle. Le mantra d’introduction aide à se concentrer. Un temps de postures, où les mouvements lents sont guidés par sa propre respiration, est le fil conducteur de la séance. Les postures sont debout, assis, allongés.
La relaxation qui suit les postures, est souvent accompagnée par la musique.
Des exercices de respiration, des méditations et le chant de mantras (chaque mantra a des bienfaits spécifiques) viennent terminer la séance. Des exercices pour la voix, (respiration, chant de voyelles) sont aussi proposés, car leurs bienfaits sur l’esprit et le corps sont nombreux (canaliser le mental, masser par la vibration le corps, réharmoniser les cellules, se relier à soi-même, aux autres et à une dimension plus grande, amener la joie,…)
L’utilisation d’instruments différents, comme le carillon, le bâton de pluie, le Gong, sont aussi des outils puissants pour des voyages sonores, aide précieuse pour le lâcher prise, et l’apaisement mental…
YOGA ET CHANT PRÉNATAL
Pour future maman, à partir du 2ème trimestre et jusqu’au terme de la grossesse.
Ce cours de yoga spécifique pour femme enceinte vous apportera soutien émotionnel, physique et spirituel et vous permettra de vivre sereinement votre grossesse jusqu’à son terme.
Vous y pratiquerez des positions de yoga traditionnelles mais adaptées, des étirements doux, des exercices de respiration et de relaxation.
Ces exercices vous permettront de garder la forme, de faire le plein d’énergie et de soulager certains maux de grossesse.
Aucune connaissance du yoga n’est requise pour participer à ce cours. Les exercices de la voix complètent le travail en amenant un soutien pour la maman pendant les contractions (tenue de notes) et en contribuant à son bienêtre et à sa détente pendant la grossesse.
Un certificat médical est nécessaire pour l’inscription.
SÉANCE D’EXPLORATION DE LA VOIX
Je propose, un échauffement du corps (à travers l’auto-massage, différents exercices, ou du yoga), l’ouverture des résonateurs, un échauffement de la voix à travers notamment des vocalises, et, selon la demande, la pratique de sons guérisseurs, de mantras, ou de chants ethniques,…
SONOTHÉRAPIE, SOIN AUX DIAPASONS THÉRAPEUTIQUES
C’est un outil de relaxation et de réharmonisation du corps. Les diapasons lestés (128 Hz, 64 Hz), plus performants que les non lestés sur des points précis du corps, sont positionnés notamment sur les points d’acuponcture, les zones de réflexologie, ou les chakras.
Le contact avec les os, les tendons ou les muscles, permet d’amplifier le son, les vibrations en ré harmonisant les cellules.
Différents protocoles de soins sont proposés, en fonction de la demande. La combinaison de techniques différentes , voix, yoga, diapasons est aussi possible.
Utilisation également de Brain Tuners, les accordeurs cérébraux,dont le principe est d’accorder le cerveau gauche et le droit sur la même longueur d’onde, dans le but de la relaxation.