à Saumur et ses environs
YOGA et CHANT
SE POSER, RESPIRER, SE RECENTRER
CALENDRIER D'ACTIVITÉS 2023
… Les effets du yoga^
Voici ce que je vous propose
Réduction du stress
Augmentation de l’énergie
Amélioration générale de la santé et de l’état physique et mental de la personne
Aide à retrouver confiance en soi et dans ses capacités
Aide à développer le potentiel créatif de la personne
TECHNIQUES UTILISÉES
Ces techniques se déclinent aussi bien auprès des particuliers, cours individuel et groupe, auprès des entreprises et des écoles.
Pour plus d’informations sur l’organisation des cours, voir la liste de Séances ici en-bas.
YOGA
SÉANCE D’EXPLORATION DE LA VOIX
Yoga Chant Prénatal
SOIN AUX DIAPASONS THÉRAPEUTIQUES
YOGA
Le premier objectif de ce yoga est la détente, le relachement, et, à partir de cette base, l’augmentation de l’énergie.
La respiration est au centre de la pratique, caractérisée par des postures dynamiques et statiques et par un temps de relaxation en fin de séance. Le travail respiratoire (pranayama) et/ou la méditation suivent la relaxation.
Les cours de yoga commencent par un temps de recentrage, souvent allongés. Cela permet de revenir au calme, d’apaiser le mental et de se recentrer sur le souffle. Le mantra d’introduction aide à se concentrer. Un temps de postures, où les mouvements lents sont guidés par sa propre respiration, est le fil conducteur de la séance. Les postures sont debout, assis, allongés.
La relaxation qui suit les postures, est souvent accompagnée par la musique.
Des exercices de respiration, des méditations et le chant de mantras (chaque mantra a des bienfaits spécifiques) viennent terminer la séance. Des exercices pour la voix, (respiration, chant de voyelles) sont aussi proposés, car leurs bienfaits sur l’esprit et le corps sont nombreux (canaliser le mental, masser par la vibration le corps, réharmoniser les cellules, se relier à soi-même, aux autres et à une dimension plus grande, amener la joie,…)
YOGA ET CHANT PRÉNATAL
Pour future maman, à partir du 2ème trimestre et jusqu’au terme de la grossesse.
Ce cours de yoga spécifique pour femme enceinte vous apportera soutien émotionnel, physique et spirituel et vous permettra de vivre sereinement votre grossesse jusqu’à son terme.
Vous y pratiquerez des positions de yoga traditionnelles mais adaptées, des étirements doux, des exercices de respiration et de relaxation.
Ces exercices vous permettront de garder la forme, de faire le plein d’énergie et de soulager certains maux de grossesse.
Aucune connaissance du yoga n’est requise pour participer à ce cours. Les exercices de la voix complètent le travail en amenant un soutien pour la maman pendant les contractions (tenue de notes) et en contribuant à son bienêtre et à sa détente pendant la grossesse.
Un certificat médical est nécessaire pour l’inscription.
SÉANCE D’EXPLORATION DE LA VOIX
Je propose, un échauffement du corps (à travers l’auto-massage, différents exercices, ou du yoga), l’ouverture des résonateurs, un échauffement de la voix à travers notamment des vocalises, et, selon la demande, la pratique de sons guérisseurs, de mantras, ou de chants ethniques,…
SONOTHÉRAPIE, SOIN AUX DIAPASONS THÉRAPEUTIQUES
C’est un outil de relaxation et de réharmonisation du corps. Les diapasons lestés (128 Hz, 64 Hz), plus performants que les non lestés sur des points précis du corps, sont positionnés notamment sur les points d’acuponcture, les zones de réflexologie, ou les chakras.
Le contact avec les os, les tendons ou les muscles, permet d’amplifier le son, les vibrations en ré harmonisant les cellules.
Différents protocoles de soins sont proposés, en fonction de la demande. La combinaison de techniques différentes , voix, yoga, diapasons est aussi possible.
Utilisation également de Brain Tuners, les accordeurs cérébraux,dont le principe est d’accorder le cerveau gauche et le droit sur la même longueur d’onde, dans le but de la relaxation.
